Понос при месячных – причины и лечение диареи
Возможно, ты замечала, что стул иногда меняется во время месячных: начинается понос или запор. Знай: ты не одинока!
Изменение консистенции, частоты и запаха стула при менструации – это норма. Расскажем, почему может возникать диарея перед месячными и что можно предпринять.
Почему возникает понос при месячных?
Количество гормонов в организме меняется на протяжении всего менструального цикла. До начала месячных уровень прогестерона достаточно высокий — так организм готовится к возможной беременности. Затем, во время менструации, увеличивается уровень сложных простагландинов, а уровень прогестерона снижается. Простагландины стимулируют сокращение мышц матки, помогая разрушать ее слизистую оболочку [1].
Так почему же развивается понос при месячных? И прогестерон, и простагландины могут этому способствовать.
Цель простагландинов — запустить сокращение мышц матки, но если организм производит их больше, чем нужно, они могут попасть в кровоток и аналогично воздействовать на другие мышцы, включая мускулатуру кишечника и других органов пищеварения. Это и может быть причиной диареи перед месячными.
Низкий уровень прогестерона тоже может стать причиной частых позывов сходить «по-большому» или поноса при месячных.
С поносом при месячных ясно. А почему возникает запор?
Итак, низкий уровень прогестерона может вызывать понос во время месячных. С ним связана ещё одна особенность: он способен оказывать закрепляющее действие. Накапливаясь в организме, он может замедлить работу пищеварительной системы. Вот почему ты иногда страдаешь запором за несколько дней до месячных. При этом иногда болит желудок, а редкий стул принимает форму маленьких комочков или колбасок. А ещё запор может быть вызван рационом с маленьким содержанием пищевых волокон — тебя, случайно, не тянет на жирную пищу в период ПМС?
Некоторые заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), эндометриоз или даже просто болезненные месячные, могут способствовать запорам, особенно в первые несколько дней менструации. Помимо этого, нередко беспокоит вздутие живота и увеличение веса во время менструального цикла.
Почему стул во время менструации резко пахнет?
Во время ПМС из-за прогестерона может измениться пищевое поведение: возможно, тебя тянет на непривычные продукты или просто постоянно хочется есть. Из-за смены рациона запах стула может стать резким, а выделение газов из кишечника увеличиться. Чтобы этого не происходило, лучше постараться не переедать и сократить количество сахара и полуфабрикатов в рационе. Но если захотелось шоколадку перед месячными - просто съешь её!
Другое объяснение заключается в том, что менструальная кровь имеет ощутимый запах. Другие люди его не чувствуют, это просто признак здорового влагалища, здесь нечего стыдиться.
Запах влагалища у каждой девушки индивидуальный – точно так же одежда пахнет по-разному из-за уникальной комбинации ароматов стирального порошка и духов. Если чувствуешь себя неуверенно, используй ароматизированные прокладки, например, Ultra Нормал Део с тонким свежим ароматом.
Как избежать поноса перед месячными?
Тут уж ничего не поделаешь – «по-большому» ходят все. Нет ничего стыдного в запоре или поносе перед месячными, как и в том, что запах стула становится более резким.
Если понос при месячных приносит сильный дискомфорт, перед началом менструации можно принять нестероидный противовоспалительный препарат, например, на основе ибупрофена. Он блокирует выработку простагландинов, и диарея перед месячными уменьшится [1]. Это средство также поможет при менструальных болях, ослабляя судороги.
Для профилактики запоров старайся есть побольше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Подойдёт вкусный фруктовый салат с ягодами, орехами и семенами или бутерброд с цельнозерновым хлебом.
Если испытываешь сильную боль, лучше обратиться к врачу, так как некоторые заболевания, такие как эндометриоз или синдром раздраженного кишечника, могут обостриться во время менструации.
Жидкий стул и запоры во время менструации — это неприятно, но знай: многие женщины проходят через это. Чем больше ты знаешь о поносе перед месячными, тем спокойнее себя будешь чувствовать.
