Как меняется твое тело во время беременности?

Хотя у каждой женщины разный опыт беременности, можно гарантировать, что твое тело изменится – в конце концов, оно приспосабливается к вынашиванию нового человека! Некоторые из изменений, с которыми ты столкнёшься, будут ожидаемыми, а другие — совершенно непредсказуемыми. Если однажды ты проснешься и обнаружишь, что тело выглядит и чувствует себя по-другому, ты можешь испугаться, но волноваться не из-за чего, так как это совершенно естественно.

Если ты счастливая будущая мама или только планируешь забеременеть, обязательно дочитай статью до конца. Мы расскажем, как изменятся твое тело и эмоциональный фон во время беременности.

Растущий животик – наиболее определяющая и яркая характеристика беременности. У некоторых женщин появляется небольшой бугорок как после сытного обеда, а у других вырастает большой выпуклый живот, который просто невозможно не заметить. В результате ты видишь: любимая пара джинсов становится ощутимо теснее, а прошлогоднее летнее платье больше напоминает майку! Животик каждой беременной будет увеличиваться в своем темпе –ведь и размер плода бывает разным!

Однако живот – не единственная часть твоего организма, которая будет увеличиваться во время вынашивания. Грудь тоже начнет расти, потом ты заметишь набор веса и в других местах: растут бедра, попа – да почти все! За счет скачков веса у женщин часто наблюдаются изменения и на коже: растяжки, потеря упругости кожи. Для ухода за телом в период вынашивания лучше подобрать специальные средства.

Возможно, перемены тебе даже понравятся. Но если они наоборот вызовут неприятие, постарайся не слишком переживать и помни, что это абсолютно естественно для женщины. Твоему организму необходимо набирать вес и накапливать жир, чтобы он мог вырабатывать грудное молоко после рождения ребенка. ^[1] Кроме того, имей в виду, что твое тело не останется таким навсегда, оно просто проходит важный этап для рождения здорового ребенка. Но если увеличение веса во время беременности заставляет тебя чувствовать себя вяло, ты смело можешь подключить умеренную спортивную нагрузку: почему бы не попробовать силовую ходьбу, плавание или даже пренатальную йогу?

Если ты уверена, что гормоны влияют только на месячные, подумай еще раз! Во время беременности уровень гормонов претерпевает очень серьезные изменения: обнаружив сильные перепады настроения и эмоционального состояния, ты знаешь теперь, кого в этом винить!

На беременность влияют четыре ключевых гормона. Разберём каждый отдельно.

Прогестерон

Возможно, ты слышала об этом гормоне в связке с менструальным циклом, но какую роль он играет во время беременности? Итак, прогестерон в основном помогает твоей матке расшириться, чтобы создать комфортный домик для растущего ребенка. Кроме того, он участвует в расслаблении связок и суставов при подготовке к родам.

Эстроген

Еще один известный женский гормон. Хотя он присутствует в твоем организме на протяжении всего репродуктивного периода, во время вынашивания ребенка его уровень повышается. Дополнительный эстроген помогает создать кровеносные сосуды для транспортировки питательных веществ из матки в плаценту.

Хорионический гонадотропин человека (hCG)

Да, мы знаем, что название выглядит странно, как будто речь идет о химическом веществе из сумасшедшего научного эксперимента. На самом деле, hCG играет жизненно важную роль во время беременности: он отвечает за передачу питательных веществ, необходимых твоему ребенку для роста. Это также один из первых гормонов, который выявляется при тестировании на беременность! Благодаря ему мы видим на тесте 2 полоски. ^[2]

Плацентарный лактоген человека (hPL)

Ты уже догадалась по названию, что hPL вырабатывается плацентой? Как и hCG, он помогает обеспечивать ребенка питанием, одновременно подготавливая молочные железы к грудному вскармливанию.

Теперь ты знаешь про основные гормоны беременности и понимаешь их роль. Как они повлияют на тебя эмоционально и физически?

Вспомни период ПМС: когда уровень гормонов сильно меняется, меняются и наши эмоции. Беременность не исключение из этого правила. Нормальные эмоциональные изменения во время вынашивания малыша включают капризность, стресс, беспокойство и печаль (и это лишь некоторые из них!).

Ты можешь обнаружить, что гормоны влияют на тебя и физически: появляется утренняя тошнота, усталость, вздутие живота и отеки по всему телу. ^[3] Но не все так плохо – эти же гормоны беременности могут вызвать ощущение счастья и повысить уровень твоего либидо! В конце концов, организм каждой женщины будет реагировать на беременность по-разному, примерно как и на ПМС. И хотя большинство из этих реакций является частью естественного процесса беременности, всегда полезно проконсультироваться с врачом, если ты тревожишься или чувствуешь неладное.

Гормональные и физические изменения могут вызвать у тебя чувство неловкости во время беременности. Постарайся не давать этим чувствам одержать верх! Если эмоции зашкаливают или появляются неприятные физические симптомы (общая отечность либо утренняя тошнота), лучшее, что ты можешь сделать, – позаботиться о себе и о своем будущем ребенке.

Во время беременности важно уделять внимание здоровому питанию, пить много воды, хорошо отдыхать и оставаться активной, занимаясь легкими физическими упражнениями. Откровенные разговоры могут помочь и поддержать. Это нормально – выражать эмоции, которые возникают в такой важный момент твоей жизни. Подумай о том, чтобы обратиться к близким людям: партнеру, подруге, родителям, проверенному акушеру.

Миллионы женщин (буквально миллионы!) прошли через беременность и испытали аналогичные взлеты и падения, так что ты не одинока в своих чувствах! В конечном счете, перемены – это неотъемлемая часть жизни, так почему же появление новой жизни в мире должно быть исключением? Хотя тебе может потребоваться время, чтобы привыкнуть к своей беременности и новому состоянию, помни, что оно того стоит!

Если ты хочешь узнать больше о беременности, переходи на разделы, посвященные послеродовым выделениям и тому, чего действительно стоит ожидать от родов.

Медицинская информация, содержащаяся в этой статье, является справочной и не может использоваться в каких-либо диагностических или лечебных целях. Проконсультируйся с врачом по поводу конкретного заболевания.

[Ссылки]

^[1]  https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/weight-gain/ 

^[2]  https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/hormones-during-pregnancy

^[3]  https://www.nct.org.uk/pregnancy/how-you-might-be-feeling/emotions-during-pregnancy