Woman with knickers embroidered with female reproductive system shows of post birth stretch marks.

После родов твое тело может выглядеть и ощущаться по-другому…

После родов все быстро меняется. Ваша семья увеличилась – теперь у вас есть ребенок, которого нужно любить и растить, о котором нужно заботиться. Ты можешь испытывать радость, удивление, восхищение и испуг — и всё это одновременно. Помимо самой большой перемены (перед тобой совершенно новый человек, который даже не умеет держать головку) есть и такие, которые касаются тебя самой.
 
Став мамой, ты сталкиваешься с изменениями — внутренними и внешними, физическими и психологическими. Твое тело больше не такое, как до беременности, и это нормально! Влагалище после родов тоже меняется — это совершенно естественная часть процесса вынашивания ребенка и родов. У тебя может появиться несколько новых растяжек, да и грудь может потерять привычную форму. Давай узнаем побольше о том, как может измениться после родов интимная зона (влагалище, вульва и зона бикини), чтобы ты знала, чего ожидать.

Итак, какие изменения происходят с зоной бикини и влагалищем после родов?

Интимная зона, а особенно вагина, после родов меняется, и это естественно. Чтобы ребенок прошел через родовые пути, вход во влагалище должен растянуться. Его стенки раздвигаются и расширяются, почти как зонтик. Иногда промежность — участок между входом во влагалище и анусом — рвется, или врач разрезает ее, чтобы дать ребенку выйти. Это называется эпизиотомией. Сама мысль об эпизиотомии может пугать, но знай: у тебя обязательно спросят согласия перед хирургическим вмешательством, предложат обезболивание (обычно местную анестезию, чтобы эта область онемела), а затем наложат швы [1].
 
У 9 из 10 женщин, рожающих впервые естественным путем, случается какой-то разрыв, надрез или эпизиотомия [2], так что это распространенное явление, с которым столкнулось большинство рожениц. Хотя мысль о таких травмах может пугать, общение с теми, кто через это прошел, поможет тебе увериться, что все будет хорошо. Ты также можешь обсудить этот вопрос с врачом, чтобы точно знать, чего можно ожидать и как с этим справиться. 

Тебе может казаться, что влагалище после родов стало шире

После того, как ребенок пройдет через влагалище, оно может казаться шире, чем раньше. А ещё может возникнуть ощущение, что вагина более свободная, мягкая и “открытая” [3]. Также влагалище после родов может быть травмированным и опухшим, но это, скорее всего, пройдет через несколько дней.
 
И хотя вагина вряд ли станет такой, как прежде, в этом нет ничего удивительного, а значит и беспокоиться не о чем. Упражнения для тазового дна помогут подтянуть мышцы, окружающие влагалище, в кратчайшие сроки! Их можно выполнять без отрыва от повседневных дел: в очереди, во время просмотра телевизора, когда ребенок спит, за рулем или в автобусе, пока едешь по делам. Такие упражнения лучше начать делать во время беременности. 
 
А ещё упражнения для мышц тазового дна — отличный способ уменьшить недержание мочи, с которым многие женщины сталкиваются после родов. .

Тебя может беспокоить сухость во влагалище после родов

 
После родов уровень гормона эстрогена в организме снижается по сравнению с тем, что было во время беременности. Вот почему ты ощущаешь сухость во влагалище после родов. Если ты кормишь грудью, уровень эстрогена будет ниже, чем при искусственном вскармливании. 
 
Если сухость во влагалище после родов тебя беспокоит, особенно после возвращения к регулярной половой жизни, используй лубрикант — и увидишь, насколько комфортнее ты себя будешь чувствовать! Конечно, зачастую секс — далеко не главное, что беспокоит после рождения ребенка, в этот период сниженное либидо - это совершенно нормально [4]! Поговори с партнером — вместе вы справитесь с неуверенностью и придумаете, как сделать секс максимально комфортным для тебя, когда ты будешь к нему готова. Если сухость продолжает беспокоить, или ты испытываешь боль, обратись к врачу за консультацией.

Болезненные ощущения в вульве


Твоя вульва прошла через многое, особенно если в области промежности были наложены швы после разрыва или эпизиотомии во время родов. Вероятно, ты испытываешь болезненные ощущения, но они, скорее всего, пройдут в течение 6-12 недель после родов. Можно использовать обезболивающие, но сначала проконсультируйся с врачом, если кормишь грудью. Потерпи немного: твое состояние будет улучшаться с каждым днем, и, в конце концов, боль останется позади.
 
Пока организм восстанавливается, важно соблюдать гигиену интимной зоны, контролируя послеродовые выделения. Часто меняй прокладки, мой руки перед их сменой и регулярно принимай ванну или душ. Через некоторое время все должно вернуться в норму.
Важно, чтобы новоиспеченная мама заботилась о себе — как в физическом, так и в психическом плане. 
 
Попроси о помощи партнера или близких, чтобы иметь возможность уделить немного времени себе, даже когда вокруг все вверх дном: включи приятную музыку, зажги несколько свечей и расслабься в ванне. 

Как выглядит живот и тело после родов?

Не только интимная зона (влагалище, вульва и зона бикини) меняется после родов. Все твое тело перестраивается: сначала оно выращивало жизнь, а теперь приспосабливается к ее вскармливанию. Вот пара совершенно естественных изменений, которые ты можешь заметить в зеркале:

Как выглядит живот после родов

 
Живот растягивается, пока ребенок растет внутри, и может оставаться мешковатым после рождения малыша и быть больше, чем до беременности. Это происходит потому, что мышцы и кожа растянулись. 
 
Даже если ты считаешь, что должна как можно скорее вернуться в прежнюю форму, важно помнить, что отсутствие плоского пресса – абсолютно нормально. Ты была занята вынашиванием маленького человека и заботой о нем, спасибо тебе! Питайся правильно, занимайся физическими упражнениями, когда будешь готова, и скоро почувствуешь себя здоровой и сильной, а живот постепенно уменьшится в размерах. Это не гонка, и не нужно сравнивать себя с другими молодыми мамами или с блогерами в Instagram. Двигайся в своем темпе, и все получится, когда придет время.

Растяжки после беременности

Растяжки появляются, когда кожа растягивается и местами разрывается. Они могут быть розовыми, красными, коричневыми, черными, серебристыми или даже фиолетовыми в зависимости от типа кожи, и появляются на животе, верхней части бедер и груди. Это происходит с 8 из 10 беременных женщин [5], так что ты не одинока. Со временем они станут бледнее, не такими заметными. Воспринимай растяжки как прекрасное напоминание о том, какая ты сильная.

Твое тело способно на многое – оно может меняться, расти и восстанавливаться, чтобы дать новую жизнь. На первых порах после родов оно будет выглядеть немного странно, но в этом нет ничего удивительного. Гордись тем, через что ты прошла, заботься о себе, находи время на уход за собой и не пренебрегай своим здоровьем и благополучием. Даже когда твой милый малыш надрывается от крика, помни – вы со всем справитесь, и даже если пока все валится из рук, твой партнер, друзья и семья всегда придут на помощь.

Если хочешь узнать больше о том, что может произойти после родов, прочти наши статьи о послеродовых выделениях и о том, когда ожидать первой менструации после беременности

Медицинская оговорка

Медицинская информация, содержащаяся в этой статье, является справочной и не может использоваться в каких-либо диагностических или лечебных целях. Проконсультируйся с врачом по поводу конкретного заболевания


Ссылки: 

[1]  https://www.nct.org.uk/labour-birth/you-after-birth/episiotomy-during-childbirth

[2]  https://www.rcog.org.uk/en/patients/tears/tears-childbirth/

[3]  https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/vagina-changes-after-childbirth/

[4]  https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/

[5]  https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stretch-marks-pregnant/