Плавать во время месячных очень даже можно. Да, это так. По сути, это отличный способ облегчить спазмы и симптомы ПМС, а также улучшить настроение.

Прежде чем погрузиться в воду, прочитай практические советы — и вперед!

Гигиенические прокладки отлично впитывают воду, поэтому они бесполезны, когда ты купаешься в бассейне во время месячных — они просто промокнут насквозь. Это не только некрасиво, но и негигиенично. Лучше всего при плавании использовать тампон: его не видно, и он надежно впитывает кровь. Вставь перед купанием новый, и все будет в порядке.

Боишься, что тампон будет впитывать воду? Надо просто вынуть его сразу после плавания. Есть небольшой шанс попадания на тампон бактерий из воды в бассейне, поэтому будь особенно осторожна и соблюдай гигиену. После плаванья замени тампон, и все будет в порядке.

На пляже старайся расположиться ближе к кафе или туалетам, где можно легко заменить тампон. Если ты на природе и туалетов поблизости нет, придется спрятаться за кустами или соорудить ширму из пляжного зонта. В любом случае не верь, что плавать во время месячных нельзя. Надо просто все спланировать заранее и иметь под рукой чистые тампоны и прокладки.

Если тебе неудобно использовать тампон, старайся не плавать во время обильных месячных. В школе скажи учителю физкультуры, что у тебя месячные и посиди во время урока плавания на скамейке. Но если кровотечение не обильное, плавать можно даже без специальных средств.