Друзья

Половое созревание, несомненно, сложный период. Но причин тому несколько, и не все они связаны с месячными.

Проблемы с самооценкой — самая большая проблема в подростковом возрасте (да и в жизни). Если тебе трудно, надо искать способ справиться с этим состоянием.

Заниженную самооценку подростка нельзя игнорировать. Если твой внутренний голос постоянно тебя принижает, сделай что-нибудь. Если не придать этому значения, это может привести к уходу в себя и изоляции от общества. Может даже привести к тому, что ты забросишь друзей и учебу. Может проявляться в нарушении питания и причинении себе вреда.

Из-за чего бывает низкая самооценка? Во-первых, из-за слишком высоких требований к себе. Конечно, высокие устремления, например желание управлять страной или стать техническим гением — это отлично, но если в реальной жизни ты бесконечно далека от достижения своих целей, ты будешь раздавлена стрессом. Расслабься и отдохни. Будь лучшей ровно настолько, насколько у тебя сейчас получается.

Если у тебя подавленное настроение, поговори с кем-то, кому доверяешь, например со старшей сестрой, тетей, другом семьи или школьным психологом. Со временем, рассказывая о своих проблемах, ты будешь обретать уверенность в себе, и постепенно они покажутся тебе не такими важными. Ты читала о том, что физические нагрузки повышают уровень эндорфинов и поднимают настроение? Это все правда, так что самое время к ним приступить!

Причины плохого настроения

Держись подальше от социальных сетей
Социальные сети

Рассказывать о своей жизни в Facebook весело, но это может вызывать стресс, особенно если ты станешь жертвой интернет-троллей. Постарайся какое-то время не заходить в социальные сети. Вместо этого общайся с людьми в реальной жизни.

Представление о своем теле
Представление о своем теле

Нас окружают нереалистичные изображения «идеальной фигуры», поэтому неудивительно, что тебе может не нравиться твое развивающееся тело. Помни: все подростки выглядят немного неуклюже.

Плохие друзья
Плохие друзья

Им важно, как ты себя чувствуешь? Готовы ли они тебя поддержать? Понимают ли они тебя, когда ты чего-то не хочешь? Если ответ на эти вопросы отрицательный, неудивительно, что ты себя ощущаешь не очень. Тебе нужны новые друзья.

Знаешь ли ты?

70%
девочек считают, что они «не соответствуют требованиям»
92%
девочек-подростков изменили бы внешность
90%
девочек подвержены нарушению питания

Продолжить читать

Подробнее